现在越来越多的人喜欢练习瑜伽，而且瑜伽在哪都可以做，只要有一块瑜伽垫，在家就能完成瑜伽练习。虽然练习瑜伽好处很多，但是你知道练习瑜伽时候需要遵循一些原则吗？有些事和细节是需要了解和禁忌的，下面我们就来说说需要注意的细节事情。
01 练习前要排空膀胱、清空肠胃
没有排空膀胱前，不太适合习练，尤其是做那些高难度的体式。
便秘或无法在练习前排空膀胱，可以从头倒立式(Sirsasana)和肩倒立式(Sarvangasana)以及它们的变体开始练习。在排空膀胱后再尝试练习其他体式。
02 习练完隔至少15min才洗澡
习练完身体还在兴奋，马上洗澡会对心脏造成很大压力，不利于健康。当然，更多人做不到的是习练完洗澡这件事。（猜猜为啥？）
03 饭后1小时才能练瑜伽
饱腹状态极其不适合练习。如果吃的是清淡饮食，1个小时后再练习瑜伽体式不会感到有什么不适。如果吃得很饱，那至少要等4小时才能练习。
04 外出暴晒几小时后不要练习
炎热的状态下，你的身体很难准备好。
05 练体式时，不要闭着眼睛
有些人因为害怕，会下意识地闭眼，但只有睁开眼睛，你才知道自己的体式做得对不对。当然，摊尸式Shavasana除外，以及，眨眼是肯定允许的。
06 练习时不能用嘴来呼吸
在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸，也不要憋气。
07 体式中大脑不要想做得好不好
在练习瑜伽体式时，只有身体应该积极参与，大脑则应该保持静止和警醒。
假如练习瑜伽体式时大脑也很主动干预的话，老在想自己做的好不好，那么你就可能会用错发力部位等，还无法发现自己的错误。
