瑜伽初学者该练习哪些体式？

发布时间：2021-04-21 分享到：

对于很多零基础的瑜伽小白来说，在参加瑜伽培训以前，对瑜伽的理解不是很多，很多初学者的心中认为，学好瑜伽就是要会很多高难度的体式，这样你才是一个瑜伽高手，但是大家都知道，高难度的体式是从简单的体式慢慢演变而来的，你需要做好基本功，通俗的说就是你的功底要做好，简单的体式你要熟知且能标准的做好，那么初学者该练习哪些体式呢？

瑜伽初学者该练习哪些体式？

瑜伽如今可分为九大体式类别，分别为拜日、站姿，蹲姿，跪姿，坐姿，俯卧，仰卧，平衡以及倒立。

而拜日式是所有体式中最传统也是最需要初学者学习好的，因为很多的体式都是从拜日式演变的，所以你必须将其视为核心练习！

练习瑜伽，只要让自己心无杂念，心平气和的坚持练习，那样的收获是由内而外的，它会让你越来越从容，越来越能够控制自己，越来越收获好的身体和身材。瑜伽真正重要的不是会多少体式，而是越简单的体式，越要花时间去研究。

对于瑜伽初学者来说，可以按照顺序了解一下以上体式，长久坚持练习下来，未来你也是瑜伽高手。

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