科普 | 为什么老是做后弯？你以为是在凹造型其实是在......

发布时间：2021-12-20 分享到：

　　为什么在瑜伽练习中，经常会看到很多瑜伽人爱做后弯体式，为什么后弯这么受欢迎呢？是为了造型，或者后弯体式好看？并不是，这其中是有原因的，一起跟着Feelyoga探讨下！

　　我们可以把人体分为身体前表线和身体后表线

　　身体前表线和后表线是什么意思？从人体侧面而看，可以把人体看做前后两部分，前面就是前表线，后面就是后表线，前表线包括前面的肌肉、筋膜，虽说是线，其实是一个面。后表线也是一样。请看下图！

　　身体的前表线和后表线的平衡，帮助保持身体向上的延展。就像帆船上的绳索，让船桅杆立直。

　　但是，生活中，人们通常前表线活动力度较多，而后表线运动，很少涉及。长期以往，会破坏身体的平衡。

　　后弯的目的

　　主要目的

　　A. 拉伸胸腔前侧和肩带

　　B. 拉伸太阳神经丛和腹部前侧

　　C. 拉伸髋部和大腿前侧

　　次要目的

　　* 强健背部的肌肉

　　后弯的种类

　　练习瑜伽，要知其然，知其所以然。了解后弯的意义，是不是觉得瑜伽更神奇了呢！喜欢就马上开始吧。

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