知识科普丨瑜伽中常见的瑜伽手印你会几种？

发布时间：2021-03-26 分享到：

　　在瑜伽中，每一根手指都有着不同的内涵和意义，不同的手指相扣方式，构成不同的手印，不同的手印对身心的影响也是不同的。

　　下面，我们来说一说，常见的七种瑜伽手印

　　秦手印

　　练习方法：选择舒适的坐姿坐好，双手的拇指和食指相扣，其余手指放松，双手放在膝盖上，掌心向下。其中，拇指代表小宇宙，两指相扣，代表小宇宙的能量和大宇宙的能量相融合。

　　练习的好处：将自身的能量和宇宙的能量相融合，让内心更容易沉静下来。

　　智慧手印

　　练习方法：选择舒适的坐姿，双手的拇指和食指相扣，其余手指放松，双手放在膝盖上，掌心向上，自然放在双膝上。

　　练习的好处：可以使身心更稳定，意识更专注，帮助身心更好的进入冥想的状态。

　　能量手印

　　练习方法：选择舒适的坐姿，将拇指、无名指和中指交接，其他手指平伸。大拇指代表大宇宙，中指代表内在的力量，无名指代表生命力，三指交接能使人充满力量和能量。

　　练习的好处：可以调整大脑的平衡，让人变得更有耐心、更加平和。

　　大地手印

　　练习方法：选择舒适的坐姿，将大拇指和无名指相触，其余手指自然平伸。

　　练习的好处：有效地激发生命的能量，使人更加充满活力。

　　生命手印

　　练习方法：选择舒适的坐姿，将大拇指、无名指、小指相触，其余手指自然伸直。

　　练习的好处：增强身体活力，舒缓疲惫和紧张的身心。

　　禅那手印

　　练习方法：选择舒适的坐姿，双手掌心向上呈半弧状，大拇指相交置于两腿之上。

　　练习的好处：能让人很快进入平静的状态，达到身心的放松与放空。

　　合十手印

　　练习方法：选择舒适的坐姿，双手合十，大拇指指尖相触，呈空心状，双手合十代表着“阴阳结合”，代表着平衡。

　　练习的好处：能让人集中精神，提升专注力。

　　做瑜伽手印时，要保持全身放松的状态，并配合均匀、深长的呼吸。坚持练习，相信一段时间后会有很好的功效产生，赶紧跟着上文选择一种你所需的瑜伽手印，开始练习！

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